CLAUDIA

Aufgewachsen in Davos verbrachte ich viel Zeit in der Natur und beim Sport. So konnte ich als Ausgleich zur Arbeit stets neue Energie tanken. Mit Yoga entdeckte ich eine wundervolle Art, Ausgleich und innere Zufriedenheit zu kreieren. Im Yoga wird nebst den Körperübungen (Asanas) das Bewusstsein auf die Energie (Atem) und den Geist (Emotionen und Gedanken) gelegt. Durch Yoga erlangt man ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Körperübungen, Atemübungen und Meditation. Die Zufriedenheit ist nicht von äusseren Situationen abhängig sein, sie kann von aussen stimuliert werden, der Ursprung und die Basis der Erfahrungen  jedoch liegt im Innern. Yoga inspiriert mich immer wieder von Neuem und gehört zu meinem Alltag.

Nachdem ich einige Jahre Fitness- und Jazztanzkurse für Jugendliche und Erwachsene unterrichtete, absolvierte ich im 2012 eine Yogalehrerausbildung. Seither unterrichte ich Yoga in kleinen Gruppen.

In den Lektionen achte ich auf eine möglichst anatomische Ausrichtung des Skelettes, die sich an den Voraussetzungen des individuellen Körpers orientiert. Die Stunde ist eine Reise ins eigene Innere. Es geht darum, seinen Körper besser kennenzulernen und die Gedanken in den Hintergrund zu stellen. Der Energiefluss bringt mehr Aufmerksamkeit in die Gefühlswelt und erweitert den Energiekörper.

Achtsam entdecken wir Feinheiten und fördern unsere Selbst-Wahrnehmung. Die Achtsamkeit, die wir uns während der Praxis schenken, hilft uns, im Jetzt anzukommen und kann zu neuen Freiräumen im Alltag und zu einem grösseren Bewusstsein und mehr Wohlbefinden führen.

Ausbildungen

  • Dipl. Gymnastiklehrerin, Berufsschule Zürich, K. Alexieva, Zürich (800h)
  • Studium in Tanz- und Bewegungstherapie nach Methode Garcia, Zürich (620h)
  • Dipl. Yogalehrerin, Masterausbildung, Vinyasa Power Yoga Akademie, Deutschland (500h),
    Yoga Alliance, international anerkannt

Laufend Weiterbildungen / Workshops

  • Anusara Yoga
  • Chi Yoga
  • Yin Yoga
  • Yoga Philosophie
  • Yoga 50+
  • Rücken Yoga
  • Spiraldynamik
  • Restorative Yoga
  • Meditationstechniken
  • Medizinische Grundlagen
  • Mentoring Programm für Yogateacher