CLAUDIA

Aufgewachsen in Davos verbrachte ich viel Zeit in der Natur und beim Sport. So konnte ich als Ausgleich zur Arbeit stets neue Energie tanken. Mit Yoga entdeckte ich eine wundervolle Art, Ausgleich und Zufriedenheit zu kreieren.

Nachdem ich einige Jahre Fitness- und Jazztanzkurse für Jugendliche und Erwachsene unterrichtete, absolvierte ich im 2012 eine Yogalehrerausbildung. Seither unterrichte ich Yoga in kleinen Gruppen.

Yoga inspiriert mich immer wieder von Neuem und gehört zu meinem Alltag.

Im Yoga wird nebst den Körperübungen (Asanas) das Bewusstsein auf die Energie (Atem) und den Geist (Emotionen und Gedanken) gelegt. Durch Yoga erlangt man ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Körperübungen, Atemübungen und Meditation. Es geht nicht darum, möglichst schwierige Positionen zu üben, sondern ein gutes Körperbewusstsein zu schulen, eigene Grenzen zu erkennen.

In den Lektionen achte ich auf eine möglichst anatomische Ausrichtung des Skeletts, die sich an den Voraussetzungen des individuellen Körpers orientiert. Es geht darum, seinen Körper besser kennen zu lernen und die Gedanken in den Hintergrund zu stellen, eine Reise ins Innere.

Achtsam entdecken wir Feinheiten und fördern unsere Selbst-Wahrnehmung. Die Achtsamkeit, die wir uns während der Praxis schenken, hilft uns, im Jetzt anzukommen und kann zu neuen Freiräumen im Alltag und zu einem grösseren Bewusstsein und mehr Wohlbefinden führen. Die Körperbewegungen werden mit dem Atem koordiniert und der Geist kommt langsam zur Ruhe.

Ausbildungen

  • Dipl. Gymnastiklehrerin, Berufsschule Zürich, K. Alexieva, Zürich (800h)
  • Studium in Tanz- und Bewegungstherapie nach Methode Garcia, Zürich (620h)
  • Dipl. Yogalehrerin, Masterausbildung, Vinyasa Power Yoga Akademie, Deutschland (500h),
    Yoga Alliance, international anerkannt

Diverse Weiterbildungen / Workshops

  • Anusara Yoga
  • Chi Yoga
  • Yin Yoga
  • Yoga Philosophie
  • Yoga 50+
  • Rücken Yoga
  • Spiraldynamik
  • Restorative Yoga
  • Meditationstechniken, Caro Wagner
  • Medizinische Grundlagen (Krankenkassenanerkennung)
  • Mentoring Programm für Yogalehrende